自律是一种习惯心得体会感想自律是一种习惯心得体会感想 太多的成功人士每天都跑步，不管在哪里，每天五公里十公里起步，俗话说的好大部分人的油腻都是从放弃自律开始的。 生活在这种高度繁忙运转的城市，每个人的压力都很大，每天，每个人都非常繁忙，要么是在机场，或者高铁上，希望你在何时都能抽出点时间运动，一般情况下我每天都是要抽时间运动的。所以说，坚持就是胜利，尤其有几项自己喜欢的运动。篮球，跑步，羽毛球，徒步，爬山等，同时大家的工作也是比较辛苦的，下面从自身情况出发，一起努力开始锻炼身体，大学时代，实际上就爱好运动，当然我运动项目已经转移了。 跑步的几大益处： 1.跑步可以使大脑较多的产生内啡肽，从而使人兴奋。大数据表明，大学生抑郁自杀率最低的是体校。 2.跑步百益，唯伤膝盖。你跑到跑不动了就跟渴了才喝水一样一样的，肌体再跟你抗议呢。 3.都说坚持跑步的人们有毅力，可我更偏向于跑步有瘾，每天不跑10公里，寝食难安呐。 4.跑步让我没有再睡过懒觉，抽过烟，喝过酒，所有坏习惯一律跑光光，跑步给我带来的是对未来充满无
