放松心情减轻压力 - 小学六年级学生心理辅导讲座 金桥小学 罗小林、 同学们，你们快要考试了，六年级的确不同 于小学阶段的其它年级，你们的上课时间变 长了，作业时间变长了，老师更严厉了，家 长更严厉了，很多同学感到很疲惫，这种疲 惫在心理学上就是压力。我们的心理压力从 何而来？分析起来，其原因可以归纳为两方 面，一是外在原因，一是个人原因。 （一）外在原因 1 、来自学业的压力。 2 、来自同学的竞争压力。 3 、来自家长的压力。 4 、来自考试的压力。 （二）个人原因 压力的产生的另一个方面是个人的原因，每个人面对相同的事情感受 到的压力是不同的，这与个性特质有关。 1 、自我概念差， 2 、个人成就目标要求过高也是产生过大压力的一个重要原因。 二、压力负面影响的心理学分析 我们感受到的这些来自方方面面的压力会给我们 带来怎样的影响呢？适度的压力能使人的情绪处 于兴奋状态，活跃思维力，增加反应速度，对人 是有益的，这是压力对人产生的正面效应。另外 ，有两种不适度的压力，对人就会产生负面的影 响，一种是完全没有压力的状况，这种状况下身 心处于一种松散和不紧张的状态，做什么事都感 觉提不
