一周的营养菜谱(共11页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上很简单!不要太在意就好!菜谱列出来就感觉像是生活在一个规则中!所以我提倡到那时想吃什么就做什么吃!想吃什么就做什么-这是一周的营养菜谱:星期一早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤星期二早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤晚餐:三鲜馅水饺、鸡丝掐菜、菊花鸡蛋汤星期三早餐:枸杞薏米粥、荠菜虾饼午餐:叉烧肉、家常四季豆、百合冬瓜汤晚餐:麻酱面、五香肘花、猪皮番茄汤星期四早餐:百合赤豆粥、香茹素包午餐:炸核桃鸡槌、糖醋圆白菜、山楂排骨汤晚餐:苦瓜炒肉丝、干烧四季豆、鲢鱼头汤星期五早餐:海带粳米粥、山楂鸡蛋糕午餐:鱼香鸡丝、明珠油菜心