精选优质文档-倾情为你奉上第八课 缓解考试焦虑 轻松迎考教学目标1了解什么是焦虑症和考试轻度焦虑2找出考场怯场的原因3如何轻松应考教学重难点1如何缓解焦虑，轻松应考2找出考场怯场的原因教学过程一导入： 在你面临一次重要的考试以前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。焦虑是有进化意义的，它往往能促使你鼓起力量，去应付即将发生的事情。焦虑这个词在我们的日常生活中被广泛使用，它在变态心理学或者临床诊断中有不同的含义。在临床上说焦虑时，指的是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态;而焦虑症指的是很大一类障碍的总称，不仅包括我们平时所指的焦虑症（在正式诊断中，我们叫做一般性焦虑症），而且还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍、等等。这里我们专门讲我们平时所指的焦虑症，而另行讨论强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍。二什么是焦虑症焦虑症（Anxiety）是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸
