我运动 我快乐 四一班主题班会法国著名思想家、文学家 、哲学家伏尔泰曾说过 伏尔泰：1694-1778 生命在于运动 生命在于运动“ “ 生命在于运动 生命在于运动 ” ” 的含义 的含义 运动是生命发展的动力和 源泉。没有了运动，人就活 不下去。 同学们知道运动都有哪些好处吗？ 运动的十大好处： 1、提高肺活量。 2、稳定血糖。 3、稳定血脂水平。 4、降低血压。 5、改善血小板聚集。 6、提高心脏功能。 7、提高免疫力。 8、使人体不易发炎。 9、降低患肥胖症几率。 10、减轻心理负担。 科学运动的要领健康运动知识问答 问题一： 运动可以随心所欲，平时太忙没空锻炼，等空 闲的时候加大运动量也能达到运动的效果。 答案：错误。 运动一定要规律，不要很久不动窝， 也不要突然做大的运动量，否则身体会承受 不住，导致运动损伤。 问题二： 运动前不需要做热身运动，因为太麻烦。 健康运动知识问答 答案：错误。 运动前的热身运动很重要，逐渐提 升身体状态，可以避免身体受伤。热身运 动一般以拉伸为主，配合小运动量慢跑等 ，一般1530分钟为最佳。 问题三： 运动前应该吃得饱饱的，这样运动的时候才会有
