n 你是如何面对抑郁情绪的？ n 参加丰富的校园活动, 积级融入到集体当中去 ,多结交一些要好的朋友,从而恢复信心、变得 乐观;多参加一些体育运动,例如:慢跑、乒乓 球、登山等。积极的方法 n 确立好奋斗的目标 n 适度的表达情绪 n 体验积级的情绪：听音乐、散步、 参加体育 锻炼、 谈话、 旅游 n 调整对待事情的看法或观念 n 倾诉、写日记、写作文 n 提高应对挫折的能力 n 自我暗示n 金，男，入学后长期情绪低落，不愿与同学谈 及家庭，少与同学交往，学习成绩差，辅导员多 次谈话，不愿与之表露内心。经了解发现其家庭 生活贫困，压力大，导致自惭形秽，最后因多科 不及格而降级。 n 张，女，入学后第一学期期末考试临近时出现 不与同学说话，上课情绪低沉，晚上失眠等症状 ，最后发展到自闭。后没能参加期末考试休学回 家，开学后回校情绪稳定，但在再次面临期末考 试时又发生上述症状，最后自动退学。 n 王，女，结交一男友，因双方感情危机不可自 拔，发展到严重时几日不上课，不睡觉。在做出 极端行为时被辅导员及时发现，索性没有造成生 命危险。抑郁发作的临床表现 n 临床表现为： n 1、情绪症状 n
