教职工健康指南前言 Page 2 亲爱的同事： 健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群英年早 逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该增 强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包 括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、 心理健康等方面，供大家参考。针对我们平台的销售 服务人员的工作特点如经常需要饮酒应酬、熬夜加班 ，我们还提供了常用醒酒方法、熬夜恢复技巧等，希 望对大家有所帮助。祝愿各位同事都拥有健康的身心 和充沛的精力！ 基础学部体育教师 ：鲁斌目录 Page 3 办公室保健 饮食与健康 睡眠与健康 体育锻炼与健康 心理保健办公室保健减少辐射 如何减少电磁辐射？ 显 示器散发 出的辐 射多数不是来自它的正面，而是侧 面和后面。因此 ，不要把自己显 示器的后面对 着同事的后脑 或者身体的侧 面。 常喝绿 茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质 ，有助吸收放射性物质 。 绿 茶是近几年来最为 人所津津乐 道的养生饮 品，因为 其中含强效的抗 氧化剂 儿茶酚以及维 他命C ，不但可以清除体内的自由基，还 能使副肾 皮质 分泌出对 抗紧张压 力的荷尔蒙，对 于情绪 暴躁有很大改善
