精选优质文档-倾情为你奉上黄帝内经读书笔记养身摄生1. 黄帝内经素问上古天真论 我们在黄帝内经素问上古天真论中的第一篇就看到了黄帝对关于人为何年过半百而衰的疑问：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”而后岐伯回答他说道:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰。”放之于当代，我们亦可问为什么我们不能尽终天年，为什么半百而衰？而岐伯的回答也是符合现今社会生存环境的，那就是人们不遵循阴阳四时和正常生活的规律，贪图一时之享乐，而耗散了精气神。而如何“度百岁而不衰”岐伯又进行了详细的论述：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不
