精选优质文档-倾情为你奉上第一部分：单人花样跳绳第一课时练习个人单摇跳教学目的1.掌握跳绳方法。2.练习个人单摇跳绳。教学课时1课时教学过程一、教师介绍跳绳方法并分步练习。1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳原地单脚向前(后)摇跳:如脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。行进间的交换脚跳。花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。三、展示跳绳学生展示单人跳绳。第二课时个人花样跳绳教学目的1.确定个人单跳花样项目。2.练习
