保护视力 预防近视为什么会近视？ 保有好眼力 珍爱眼睛，从小做 起，眼睛是灵魂之窗，是与外界接 触最重要的感官，但是近几年來， 青少年的视力似乎越來越退步了， 斜弱视、近视比例更是节节高升。 根据研究：除少数为遗传因素外， 大多数为环境及行为因素，如课业 负担过重、照明不良、阅读姿势不 当、玩电脑时间过长等。鼓励学生下课后走出教室，到室外活动利用假日到郊外踏青做眼保健操 保护眼睛第一招 用力眨眨你的眼睛 1.请先用力闭上 你的眼睛。 2.再睁开。 睁、闭眼的动作重 复做个5次左右就 行了。第二招 上下左右转动眼球 1.眼球向右看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持数秒。 4.回到正中位置。第三招 上下左右转动眼球 1.眼球向上看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，保持数秒。 4.回到正中位置。第四招 遮遮掩掩按摩眼球 2.大约过3秒钟左右 ，再将双手拿开。 1.闭上眼睛，双手稍微 用力盖住眼球。毛巾浸热水后拧干 ，敷在眼睛上数秒。 再 将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上， 每日 一次即可。第五招 看近 看远调节眼肌 2. 视线调到距离较 的景物，瞭望约5秒
