自我解压与情绪管理 自我解压与情绪管理 自我解压与情绪管理 自我解压与情绪管理 自我解压与情绪管理 课程内容： 课程内容： 压力过度的结果 寻找关键压力源 三个步骤：从时间管理到自我管理、情绪管理 情绪波动的“摆”，权利与非权力影响力的关系 平衡生活的七项建议（学会情绪调节的部分方法介绍）自我解压与情绪管理 自我解压与情绪管理 还有多少人处在崩溃的边缘？ 安阳一天俩人爬上高压线塔 所幸都没碰到高压线 2008年08月01日04:57东方今报 隆胸失败女大闹高压塔 2009年10月27日07:58南方日 报 2006年3月7日 2006年4月23日 连续两起恶性事件东方今报自我解压与情绪管理 自我解压与情绪管理 什么是压力？ 常见的解释：成会使人产生痛苦、不安、心烦、挫败感、焦躁、易怒的 外在来源。 我们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大 气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式;二是内在的 内在的 精神压力 精神压力,如生存竞争的压力、人际压力、情绪与情感的压力、对危 险的恐惧等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。 压力的来源并非外界,而是源
