1、某人追求苗条，盲目减肥，不按正 常时间吃饭，最后得了营养匮乏症。 2、我国部分学生长期食用方便面、烧 烤等小食品代替正餐，导致身体瘦弱。 3、近几年，我国儿童肥胖比例上升， 出现了“小胖堆”现象。 现象：看到这些现象你有什么想法？ 不注意合理饮食会带来严重后果。我们根据食物所含的营养成分的不同分为：五谷杂 粮；水果蔬菜；肉类、蛋类；奶类、豆类及其制品 ；油脂类。营养学会指定的食物宝塔图营养学家告诉我们： 合理的饮食应该是： 我们每天吃的食物如果分成10份 其中米、面食应占4份左右， 蔬菜、水果应占4份左右， 牛奶、肉、蛋、油应占2份左右。一日三餐各有各的特点，它们的特点分别是 早吃好，午吃饱，晚吃少。 那么，为什么早餐为什么要吃好，午餐为什么要 吃饱，晚餐为什么要吃少呢？ 早上从熟睡中醒来,身体各肌能都没有恢复到正常, 肠胃蠕动也小,所以要吃有营养易吸收的东西。 中午人体进入到高峰状态.活动量也大.体能消耗大 所以吃的也多。 晚上睡觉不用消耗太多体能,吃多了只会增加肠胃的负担!有些同学早上起床晚，上学时不吃早饭，上 午有什么感觉？还有的同学暴饮暴食，经常 出现肚子疼的现象。这样长期
