初 尝 正 念 正念服务于所有生命 吕 汶 璟 S 麻省大学医学院正念减压MBSR 牛津大学 正念认知治疗 MBCT 修习者；牛津大学&美国加州健康 研究院 智慧之心 正念种子教师 （符合做3天以内工作坊资格） S 中国科技咨询协会认证创业导师 S 全国中小管理咨询服务专家信息库 专家 S 国家一级企业培训师、高级工程师 S 厦门大学2001级MBA 吕汶璟 老师简介 简介 课程联系：13959199765什么是正念? Jon Kabat-Zinn 乔恩卡巴金 操作性定义 当我们加以注意时，呈现出来的增强了 的觉知AWARENESS 有意的有意图 非评判 对此时此刻 服务于自我理解，慈悲和智慧爱意觉知 Jack Kornfield杰克康菲尔德： loving-awareness 单有觉知是不够的 觉知的品质是重要的 (Jack Kornfield) 3 正念减压MBSR正念认知治疗法MBCT 彻底打破长期痛苦的循环 回避导致绝望和自责的思维习惯 无需徒劳努力，让坏情绪自行消散 有效应对负面事件和情绪的全新方法 改变看待世界的方式 彻底焕新精神状态和生活面貌Wandering mind
