1、增進子女的解難能力電話 Tel： (852) 249 333 50 傳真 Fax： (852) 249 331 30 網址 Website： www.fla-地址：香港太子彌敦道 788-790 號 利美 大廈 6 樓 B 室講員：曹錫光博士 - 家庭學習協會會長管理心理學博士 工管碩士培育子女資優的秘訣作者1高要求的解難情況：逆境解難逆境智能 AQ人面對逆境的反應逆境解難的三大方法a. 思想：負面思維修正法b. 言語：自我暗示法c. 行為：逆向行動法逆境解難 Adversity Resolution優質教育服務機構家庭學習協會 2逆境智能是指人面對逆境和超越逆境的能力。量度逆境智能有賴逆境商
2、數 Adversity Quotient AQ。（ 逆境） AQ IQ （ 平常情況）人在逆境下可能出現的三種反應：逆境智能 Adversity Intelligence逆境開始不久就放棄半途而廢堅持直至克勝逆境優質教育服務機構家庭學習協會 3面對逆境的反應 Responses to Adversity三種面對逆境的反應：面對逆境的反應高 AQ者 影響有限 外在因素 暫時因素低 AQ者 影響一切 個人因素 永久因素低 AQ者的螺旋心態無 望無 助 優質教育服務機構家庭學習協會 4逆境解難的三大方法降低逆境帶來的負面影響言語自我暗示法思想負面思維修正法行為逆向行動法要 降低逆境的負面影響，須從思
3、想、言語及行為三方面作出調整，而這三方面因在互相影響，調整的時候要一齊進行優質教育服務機構家庭學習協會 5負面思維修正法將逆境所帶來的負面思想修正，可消解一些不必要的猜想和煩惱。逆境壞處好處必然或然逆境人生從 擴大至縮小影響經驗優質教育服務機構成績差 / 犯錯_例子家庭學習協會 6自我暗示法運用適當字句帶來安慰和鼓勵。將負面說話透過以下 3 種方式改為正面說話： 1. 暫時因素、 2.外在因素、 3.影響有限負面說話 正面說話又被老師責罰(帶埋過去傷痕 )1.今日被老師提醒過，下次便不會了 ;2.其他人做錯，都一樣被老師責罰 ; 3.老師責罰一次，不會影響成績的個個同學都 虾 我1.只 有那些
4、差的同學 虾 我 ; 2.亦 見到有些同學 現在 不 虾我 ;3.事實有些同學會幫我。成續好差 1.今次成績唔係咁理想 ; 2.每個人的成績都會有高有低3.這科成績差，其他科可以好些慘啦！病 咗 咁多日都未好 (死勒 )1.重有些未好得晒 ; 2.聽下音樂，可以快好些3.不用出街，可以留在家裏玩、學習我 心愛的 失去了1.我暫時捨棄了、捐了、送給人 ; 2. 其他人都沒有，沒什麼大不了 ; 3. 沒有這些，還有其他 冇 乜信心 1.我相信很快克服到 ; 2.只要有信心去做，就能做到3.結果好壞，都叫做試過優質教育服務機構7逆向行動法令自己能走出逆境，除了處理負面思想外，亦需要行動支持。逆向行動
5、法是用一些與別不同的方法，去解開逆境帶來的困境。負面效應 逆向 行動法緊張焦慮 1.做劇烈運動或大聲渲洩2.行動輕鬆快捷3.靜靜地處理各項不安心情憂悶 1.做愉快的事情2.觀賞美景美物3.處理各項憂悶心神彷彿 1.故意注視靜止事物2.將想法記錄下來3.跟他人傾談心事沒精打彩 1.美化自我及環境2.做自己喜愛的事情3.主動參與群體活動自怨自艾1.努力改善缺點2.學習名人奮鬥心態3.將能力向更好方面發揮無助感 1. 建議別人處理辦法2. 安慰、幫助、拯救別人逆境心情差心情好轉理智分析壞處逆向行動 修正言詞思想好處優質教育服務機構8潛言默化方法 -閱讀 名人 解難 故事優質教育服務機構9逆境智能 AQ人面對逆境的反應逆境解難的三大方法a. 思想：負面思維修正法b. 言語：自我暗示法c. 行為：逆向行動法總結： 逆境解難優質教育服務機構家庭學習協會 10
