“320心理健康周”主题班会课 压力管理与心理健康 信息与电气工程学院 2019年3月20日幸福生活源自阳光心态 首先，认识你自己 1 2 3 我是谁？ 我为什么成为今天这个样子？ 我到哪里去？ 我从哪里来？ 做好生涯规划1 认识压力 压力无时不在 压力无时不在 1 婴儿期渴望母爱 2 幼儿期渴望游戏 3 青春期渴望独立 青年期渴望爱情 中年期渴望成功 4 5 6 老年期渴望长寿 人生下来为什么要哭？1 认识压力 压力无处不在 压力无处不在 1 工作压力 2 恋爱和婚姻 3 亲子关系 个人职业发展 灾难性事件 4 51 认识压力 压力是你必须接受的生活变化或刺激。包 括坏的变化和好的变化。 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能 力，或者超过了个体的能力所及，就会体 会到压力。 压力是什么？1 认识压力 压力源分析模式图1 认识压力 不同生活事件(LCU) 引起的中国人心理压力数值表 生活事件 LCU 生活事件 LCU 配偶死亡 110 开除 57 子女死亡 102 严重差错事故 42 父母死亡 96 行政纪律处分 40 离婚 65 与上级纠纷 39 家庭近亲死亡 53 财务状况变化 3
