热身活动在体育运动中的重要性 在体育运动中都离不开准备活动，然而现实生活 中往往被忽视。准备活动是训练或者在进行正式 运动前进行的各种身体练习, 作为预防运动损伤的 重要手段。接下来琦顺品牌小编就带着大家一起 来具体了解一下热身活动的重要性吧！ 准备活动分类 1 、一般性准备活动 一般性准备活动与运动项目无关，它是为人体在剧烈运动时发挥最佳功能所做的全面的准备。 2 、专门性准备活动 在进行强度大、难度大的运动之前，一般都做一些专门性的准备活动。主要针对相应的教学内容进行准 备。 热身运动的作用 热身运动对运动系统的作用 热身运动能使运动员充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。其作用具体表现在以下 几点： 1 、热身运动可以使体温升高。提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，从而能有效地预防肌肉拉伤。 2 、可使肌肉毛细血管扩张，减少外周阻力。增加肌肉中的血供应；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红 蛋白能释放更多的氧，从而增加肌肉的有氧供应。 3 、热身运动可以使关节腔内分泌更多滑液以减轻关节面软骨间的摩擦，减少进行剧烈的体育运动时造成 的关节软骨损伤。 4 、热身运动可以提
