。 珍爱生命 健康生活 . * 影响健康的因素 影响健康的因素 遗传 环境 医疗条件和服务 个人的生活方式 个人不可控制的因素 个人可控制因素 50% 50% . *健康生活从健康饮食开始 . * 健康人的血液是呈弱碱性的， 大约是PH7.35 7.45 左右，饮食要平衡。 因此，首先要了解一些食物的酸碱性，而且了解 酸性体质的一些坏处。 . . * 1. 皮肤无光泽。 2. 稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉 3. 上下楼梯容易气喘。 4. 肥胖、下腹突出。 5. 步伐缓慢、动作迟缓。 您有下列酸性体质的生理表现么？ . *. *. *3. 情绪过于紧张 a ）文明社会会造成的压力。 b ）学习上或精神上的压力。 c ）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会导致身体健康出现问题 。 . . * 4. 肉体的紧张 若发现脸部浮肿， 劳动或运动过度、 通宵看电视等压力 都应尽量避免。 . . *您是否经常吃他们？ 正确选择：荤素搭配才合理！ . * 1. 强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子 、乌鱼子、柴鱼等。 2. 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、 鳗鱼、牛肉、面包
