体能训练理论与方法 第三章 速度素质训练 原理与方法 周耀廷速度素质训练 原理与方法 2 武汉体育学院武当山国际武术学院 本章提要： 主要介绍 速度的概念、分类 ，速度训练 的原理与要 求，影响速度的主要因素，儿童青少年速度训练应 注 意的问题 ；速度训练训练 的技术动 作等内容。 学习 目标 ： 明确速度的概念、分类 ，速度训练 的原理与要求， 了解影响速度的主要因素，儿童青少年速度训练应 注 意的问题 ；速度训练 的方法和技术动 作要领 。3 武汉体育学院武当山国际武术学院 第一节 速度素质概述 一、速度素质概念与分类 （一）、速度的概念 速度是指人体（或身体的某个部位）进 行快速 移动 的能力。它包括三个方面即对 各种刺激快速 反应 的能力、快速完成动 作的能力及快速通过 某一距离的能力。速度是运动员 的基本素质 之 一，在体能训练 中占有重要地位。有些项 目本 身虽 不是比速度，但速度对 运动 成绩 有着直接 影响。如著名运动员 刘易斯，跳远 成绩8.91米 ，他的100米成绩已达到9.86秒。速度是很多项 目选材的重要指标。4 武汉体育学院武当山国际武术学院 速度素质概念与分
