篮球阶段(周期)训练计划设计(共15页).doc

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精选优质文档-倾情为你奉上篮球阶段(周期)训练计划设计专心-专注-专业篮球阶段(周期)训练计划设计(2012年7月1日2012年8月31日)一、阶段(或周期)训练任务、内容比例(内容包含:阶段或周期训练的任务目标,全面身体素质、专项素质、技战术等各项训练内容的比例。)一、 第一周期:(2012年7月2日7月27日)第二周期:(2012年8月2日8月22日)1、 第一阶段:第一周期约20天,夏训阶段,全面掌握各项身体素质,专项身体素质,掌握脚步滑步移动能力,提高运、传、接球基本技术。2、 第二阶段:第二周期20天,本阶段开始对运动员的基本技术进行严格的规范,在动作规格正确的基础上使其变为攻防作战的技能,改进和提高技术质量,进行实战练习及比赛。二、 比例分配:身体训练20%;技术训练65%;战术训练15%二、训练手段(内容包含:全面身体素质、专项身体素质、技战术、心理素质及作风训练的主要方法手段。)身

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