蛙泳教学10节(共2页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上蛙泳教学计划课次陆上内容水上内容章节题目1陆上蛙泳腿模仿（坐，可不做）水中行走（接力游戏，可单人或团队），呼吸，水中漂浮熟悉水性2陆上蛙泳腿模仿（坐）呼吸，水中漂浮，滑行（蹬边或池底或扶板）池边坐撑蛙泳腿模仿练习熟悉水性3陆上蛙泳腿模仿（坐，站）池边坐撑蛙泳腿模仿练习呼吸，滑行（蹬边或池底或用扶板）扶板蛙泳腿和呼吸练习（23次腿换一口气）（可抓住双脚弓部位）熟悉水性蛙泳腿技术4陆上蛙泳腿模仿（坐，站）陆上臂部动作（弯腰）呼吸，俯卧池边蛙泳腿，扶板蛙泳腿和呼吸练习（23次腿换一口气）（可抓住双脚弓部位）熟悉水性蛙泳腿技术5陆上蛙泳腿模仿（坐，站）陆上划水和呼吸模仿练习（弯腰）半陆半水划水和呼吸练习（看情况可不做）扶板蛙泳腿和呼吸练习（13次腿换一口气）（可抓住双脚弓部位）水上站立划水和呼吸练习（弯腰）(可扶双腿)蹬边蛙泳完整配合（利用蹬边先蹬水再划水吸气）蛙泳腿技术蛙泳臂与呼吸技术6陆上