给心灵一片晴空 给心灵一片晴空一、说说你的心里话 一、说说你的心里话 你快乐吗？ 你快乐吗？请打开我们的心灵之窗 请打开我们的心灵之窗二、我们是不是真的不快乐？ 二、我们是不是真的不快乐？一个甜甜的美梦 一个甜甜的美梦朋友的微笑 朋友的微笑朋友的一个电话 朋友的一个电话一个好天气 一个好天气让我们一起分享你的快乐吧！ 让我们一起分享你的快乐吧！其实，快乐很简单，快乐就在我们的身边 其实，快乐很简单，快乐就在我们的身边三、寓言故事四、如何让烦恼远离呢？ 四、如何让烦恼远离呢？排除烦恼的方法 排除烦恼的方法 转移法 合理宣泄法 呼吸调节法 表情调节法转移法 当自己不开心的时候，把不开心的 感觉转移到别的东西上去。例如自 己考试考得不好，很不快乐，那就 想想上个周末去旅游的事情，或者 想想昨天老师表扬自己的时刻，这 时，我们会变得快乐，积极起来！合理宣泄法 把自己不快乐的情绪宣泄到别的事 情上去。例如游泳，拼命的游上几 个来回；又例如跑步，一口气跑上 十几圈。这样一来，你会发现自己 舒服了很多，人也快乐起来了！呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来； 再
