调整心态，轻松应考 调整心态，轻松应考 提高心理素质，成为合格人才 提高心理素质，成为合格人才 合肥师范学院 教育系 李群 考试三种状态描述 考试状态 通俗描述 行为表现 心理学归因 失常发挥 考砸了 注意涣散 怵考焦虑 记忆丧失 思维混乱 正常发挥 考好了 注意集中 自信镇定 记忆有效 思维清晰 超常发挥 考绝了 聚精会神 心理流畅 记忆敏捷 思维畅通 耶基思多德森法则 （Yerkes-Dodson Law） n 各种活动都存在 动机的最佳水平。 动机不足或动机过 分强烈，都会使工 作效率下降。 所以，适度的焦虑是 考试成功的保障。 工作效率 焦 虑 程 度 低 高 高 适中埃蒙斯：历史又重演了 妻子在安慰他 第一部分 考试焦虑综合症的表现 及其危害考试综合症的表现和危害 1、生理上的表现：食欲不振、失眠、身 体不适、腰酸背痛肚子疼，甚至写字手 发抖、有时浑身冒冷汗等等； 2、情绪上的表现：烦躁不安、心神不定 、易发怒、甚至无缘无故跟别人过不去 ； 3、认知上的表现：注意力不能集中、记 忆力下降、思维混乱不通畅 08年6月7日，语文考试中，滁州二中考点一位女生因 过度紧张而晕倒。现
