第十四章运动训练的生理学原理教学目的与要求 1.掌握运动过程中人体机能状态变化的规律 和各阶段的特点及其生理机制。 2.了解机体对运动负荷刺激反应与适应特征 和运动训练的生理本质。 3.掌握运动训练效果的生理学评定方法并能 应用于运动训练实践。 在运动过程中，人体将发生一系列的规律 性机能变化，机能变化的各个阶段的规律和特 点如下图： 运动过程中的六种状态（依杨锡让，1962年） 1赛前状态 2准备活动 3进入工作状态 4稳定状态 5疲劳 6恢复 第一节 运动过程中人体机能状态变化的规律（一）赛前状态 人体参加比赛或训练前，身体的某 些器官和系统会产生的一系列条件反射 性变化，这种特有的机能变化和生理过 程称为赛前状态。 1. 赛前状态的生理变化 赛前状态的生理变化主要表现在神 经系统兴奋性提高，物质代谢加强，体 温上升，内脏器官活动增加。 一 赛前状态与准备活动赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心 理状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前 反应越明显。运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经 验不足也会使赛前反应增强。 赛前动脉血压 赛前脉搏 赛前状态产生的机理： 场地、
