释放压力 追逐梦想 心理健康主题班会 两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只 牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让 青蛙们体验到什么事灭顶之灾。 如果你是那两只掉进罐子的青蛙，你会怎么想 ？怎么做？ 一只青蛙想：“ 完了，完了！这么高的牛奶罐， 我是永远也出不去了。” 于是它很快就沉了下去 。另一只青蛙却没有沮丧、放弃，而是不断地 告诫自己：“ 上帝给了我坚强的意志和发达的肌 肉，我一定能够跳出去。” 它每时每刻都在鼓足 勇气、鼓足力量，一次又一次地奋起、跳跃 生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗 中。 让我们来预测一下，这两只青蛙会有什么样的 命运？听了这个故事，你有什么感受？如果你 在旁，你愿意帮助这只“坚持”的青蛙吗？ 讨论我们在学习中产生压力的原因有哪些？ 内部压力：错误的自我认知；自我期 望过高；自信不足，给自己拼命施压 外部压力：老师、家长、亲友的期望 ；同学的竞争启示： 心态的重要性 成功经验的重要性 坚持的重要性 周围人的帮助 活动：挑战自我能承受多大的压力 一瓶水你能举多久 ？( 由学生自己估计能 举的时间) 今天就让我们来挑战一下自己， 来尝试着举五分钟。
