二十四式简易太极拳图解(共17页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上二十四式太极拳动作图解说明二 十 四 式 太 极 拳动作名称：第一组：1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅第二组：4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱第三组：7、左揽雀尾 8、右揽雀尾第四组：9、单鞭 10、云手 11、单鞭第五组：12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚第六组：16、左下式独立 17、右下式独立第七组：18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂第八组：21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收式一、起式1、身体自然并步直立，右脚轻轻提起，向左开步，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼向前平视。（图1）2、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。（图2、3）3、上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对。眼平视前方。（图4）二、左右野马分鬃1、上体微向右转，