初三体育教案(共59页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上九年级体育健康课进度计划周次日期第一课时第二课时第三课时13/2-6体育与健康基础知识素质练习身体素质练习（速度素质）29-13身体锻炼课（友谊第一比赛第二）短跳素质练习（为达标作准备）单杠和仰卧起坐316-20绳趣1、单、双人跳绳2、快速跑跳绳初步掌握“立定跳远”的技术动作423-27立定跳远立定跳远测验中长跑技术530-4/3一、中长跑练习二：选项活动（篮球、足球 ）1、耐久跑（1） 2、身体素质耐久跑（2）64/6-101、走跑交替 2、平梯 3、肋木耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；耐久跑：自然地形跑、障碍跑；713-17男生1000米长跑测验女生800米长跑测验1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。820-24素质练习综合素质练习高抬腿 ，立卧撑 收腹跳 ，纵跳927-5/11.力量素质的练2.自由活动身体素质