食疗减肥食谱(全)(共9页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上标准体重的计算方式女性：（身高-100）*0.9*2=医学标准 （身高-100）*0.9*0.9*2=美学标准男性：（身高-100）*0.9=医学标准超10%为超重，超20%30%为轻度肥胖，超30%50%为中度肥胖，超50%为重度肥胖.根据顾客年龄在医学标准上上浮30岁以上15斤，40岁以上 47斤，50岁以上610斤，视顾客的需要灵活操作，16岁以下不做，其处于发育期，56岁以上的一般不做（身体机能下降，新陈代谢缓慢） 减肥标准饮食减肥前三天饮食早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆（脱脂牛奶、酸奶、柚子）不限量 9点前午餐：卤牛肉（半斤）+水或白水菜 不限量 14点前晚餐：黄瓜或番茄（生吃）不限量 19点前第四天早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆（脱脂牛奶、酸奶、柚子）不限量 9点前午餐：卤牛肉（半斤）或卤鸡或鸭或鱼或虾 不限量