做情绪的主人 02 01 03 04 CONTENTS 2 我们的情绪 s 情绪ABC理论 情绪可以转变吗? 练一练 2 2 我们的基本情绪 33 3 3请一边看图片，一边记录你的情绪 做情绪的主人 45 第一幕 某一天，你很认真地做了 一个飞机模型，准备带回学校 交给老师。 做情绪的主人6 第二幕 突然发现路边有一张50元 钱，于是，你把模型放在长椅 上。 做情绪的主人7 第三幕 正当你弯腰把50元捡起的 时候，发现有人坐在长椅上， 正好把你的飞机模型压坏。 你会有什么情绪反应？ E 做情绪的主人8 第四幕 然后你仔细一看，发现这 个人原来是个盲人， 你又会 有什么情绪反应？ Y 做情绪的主人原来，情绪是可以转变的 做情绪的主人 9 910 做情绪的主人 你看到的是鸭子？还是兔子？11 做情绪的主人 你看到的是少女？还是老妇人？12 做情绪的主人 你有什么启示？看问题的角度不同，结果也会不一样 做情绪的主人 13 1314 tittle 情绪ABC理论 1 2 做情绪的主人做情绪的主人 “人不是被事情困扰着 ，而是被对事情的看法困 扰着。“ 埃利斯 1516 A Anteceden
