1、 http:/ Page1 / 13 版权所有，侵权必究 白领养生及常见亚健康问题的调理 目录 一、课程介绍（ Course） . 2 二、讲师介绍（ Trainer） . 4 三、提交需求（ Needs） . 6 四、联系我们（ Contact） . 8 附、淘课介绍（ Taoke） . 9 附 1 淘课商城 . 9 附 2 培训宝工具 . 10 附 3 培训人社区 . 10 附 4 淘课企业学习研究院 .11 http:/ Page2 / 13 版权所有，侵权必究 一 、 课程介绍 （ Course） 2.1 概要信息 课程时长 :6 小时 授课讲师： 李文友 课程价格： 28500 元
2、课程编号： 240274 2.2 培训受众 1、办公室白领、金领，处于快节奏、高压力生活、工作状态癿职场一线人士。 2、身心处于亚健康状态的职场人士、成功人士。 2.3 课程 收益 1、了解中医养生癿基本理念和亚健康形成癿原因； 2、学习常见亚健康问题的调理方法，并在日常工作生活中学以致用，从而改善自己的身心健康状况。 2.4 课程大纲 A、白领养生，到底养什么、如何养？http:/ Page3 / 13 版权所有，侵权必究 1、养心，养身，养 “天年 ”； 2、情志养生，饮食养生，顺时养生，经穴养生，运动养生，房事养生，体质养生。 B、养生有五难 名利不去，喜怒不除，神虑精散，声色不去，滋味
3、不绝。 C、亚健康，为何汹涌而来？ 1、情志过用； 2、身体过劳； 3、情志过用和身体过劳导致或加重体质偏颇，进而引起疾病。 D、白领养生，简单入手，贵在坚持 1、早睡早起，午后小憩，养气血、足精神（顺时养生）； 2、细嚼慢咽，简约晚餐，健脾胃、控体重（饮食养生）； 3、传统功法，有氧运动，通血脉，消谷气（运动养生）； 4、养生大穴，坚持按摩，疏经络，治未病（经穴养生）； 5、腹式呼吸，静坐冥想，养元气，安心神（情志养生）； 6、明辨体质，知己知食，纠偏颇，助平和（体质养生）； 7、友情爱情，天伦之乐，人和谐，寿自长（情志养生）。 E、偏颇体质，疾病的温床 1、偏颇体质的类型； 2、我是什么体
4、质、我该吃什么？ F、白领常见亚健康问题的调理 1、失眠： 1）失眠的原因； 2）失眠的改善。 2、肥胖： 肥胖的原因； 1）肥胖的分型和食疗； 2）肥胖的改善。 3、颈椎病： 1）颈椎病的原因； 2）办公室颈椎保健操； 3）颈椎病的穴位按摩和热敷改善。 4、妇科问题： 1）妇科问题的原因； 2）月经不调、痛经的食疗； 3）妇科问题的改善。 .http:/ Page4 / 13 版权所有，侵权必究 二 、 讲师介绍 （ Trainer） 李文友 常驻地 上海市 性别 男 价格 28000 编号 635235 擅长类别 国学 /心理学， 擅长行业 其它，金融保险，房产建筑装饰， 擅长方向 中医养
5、生保健 擅长课程 1、白领养生及常见亚健康问题的调理 2、天人合一，顺时养生 3、药食同源，饮食养生 4、明辨体质，个性化养生 5、承天养后，长寿之道 讲师简介 李文友，著名养生文化专家，师从上海中医药大学李其忠教授， “ 跨界 ” 研究中医养生癿代表人物； 上海电视台纪实频道中医养生节目扁鹊会的策划、常驻嘉宾； 上海电视台艺术人文频道、星尚频道、外语频道等多档养生节目嘉宾； 上海人民广播电台多档节目嘉宾；上海图书馆 “上图讲座 ”讲者； “听道 ”讲坛讲者；东方早报 身体周刊专版人物； 白领养生的智慧作者（上海科学技术出版社 2011 年版）； 都市常见病自疗作者（香港万里机构 得利书局 2
6、012 年版）。 培训特长： 中医养生保健课程，如：心理情志养生、四季养生、饮食养生、经络穴位养生、起居养生、体质养生、白领常见亚健康问题的调理等。 http:/ Page5 / 13 版权所有，侵权必究 口才极佳，深入浅出，生动活泼，理论联系实际，现场效果热烈。 工作与培训经历 经典客户 中国农业银行私人理财中心 上海大众汽车有限公司 上海交通大学继续教育学院 上海相宜本草化妆品有限公司 上海银行 诺亚财富 上海高级金融学院等。 更多信息 http:/ http:/ Page6 / 13 版权所有，侵权必究 三 、 提交需求 （ Needs） 如果该讲师和其课程不符合您的 要求 ，可填写以下
7、需求信息， 发送到 ，我们将有专业顾问为您免费推荐合适的讲师。 需 求 要 素 * 培训主题 需求类型 培训形式 培训时长（天） * 培训时间 预算（不含后勤） * 培训地点 期望报价方式 期望方案时间 学员主要职级 学员人数 主要工作年限 学员主要年龄 学员主要学历 培 训 目 标 讲 师 要 求 年龄 性别 同行服务经验 授课语言 同行工作经验 常驻地 其它要求 http:/ Page7 / 13 版权所有，侵权必究 补 充 信 息 企 业 信 息 * 企业名称 所在行业 企业性质 员工人数 * 联系人 性别 职位 * 手机 * 固话 邮箱 http:/ Page8 / 13 版权所有，侵
8、权必究 四 、联系我们（ Contact） 联系人： 淘课客服 电 话： 021-51061698 传 真： 021-54012899 电 邮 ： 网 址 ： 地 址 ：上海市徐汇区宜山路 889 号齐来大厦 6 楼 期待您就方案等任何方面与我们交流！ 淘课将竭诚为您服务！ 感谢您的支持和信任！ http:/ Page9 / 13 版权所有，侵权必究 附、淘课介绍（ Taoke） 淘课致力于 帮助企业高效学习成长，成为企业首选的学习成长伙伴！淘课目前已是中国最大的企业培训服务平台，提供商城、工具和社区三大服务，每个服务都是 所在 领域的全国 领先者。 附 1 淘课商城 全国最大癿企业培训采
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