中医药防治失眠目录 CONTENTS 睡眠的概述 现代医学对失眠的认识 中医对失眠的认识 失眠的中医辨证论治 1 2 3 4 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是 人体重要的生理过程。 尽管几千年来人们准守着日出而作，日落而息的 自然规律，却很少有人去问津：人为什么要睡觉 ？ 直到12世纪，美国科学家开始对睡眠进行了研究 ，此后睡眠之谜就像埃及金字塔那样被越来越多 的科学家所关注和揭示。一、什么是睡眠？ 是一种复杂的生理和行为过程，由人脑控制着， 且睡眠和觉醒呈周期性交替出现。 相对处于清醒状态，对自我和环境具有意 识状态。 对外界和自身传入刺激缺乏感知和意识能 力。 睡眠 觉 醒二、人在不同的年龄阶段的睡眠时间 婴儿 24小时 幼儿 9-12小时 学龄儿童 9-10 小时 成人 7-9小时 老年人 5- 7小时 睡眠的生理作用 促进 成 长 ，延 缓 衰老 恢复体 力和精 力 增强免 疫力 促进脑 功能的 发 育 巩固 记忆 三、睡眠的生理作用四、失眠问题日益突出 失眠五、何为失眠？ 失眠又称入睡和维持睡眠障碍( DIMS) ：是以入 睡和( 或) 睡眠维持困难所致的睡眠
