休息与睡眠学习目标 理解休息和睡眠的含义和意义 描述睡眠生理(睡眠的分期及各期特 点、睡眠的周期变化及主要生理改变) 识别影响睡眠的因素 识别常见的睡眠障碍(原因,症状,治疗) 评估个体的睡眠情况 叙述促进休息和睡眠的措施 休 息 休息的含义 1、休息是人的基本需要 2、休息包括身体、心理两个方面 3、休息的形式多种多样 休息的意义 睡 眠 睡眠的含义和意义 睡眠生理 影响睡眠的因素 常见的睡眠障碍 睡眠状况的评估 促进睡眠的措施睡眠的含义和意义 睡眠的含义 l 睡眠是一种周期性的由不同时相组成的 休息形式 l 睡眠和觉醒是维持生命活动所必须的生 理现象睡眠的含义和意义 睡眠的作用和意义 l 消除疲劳，恢复体力 l 保护大脑，恢复精力 l 增强免疫力，康复机体 l 促进生长发育 l 利于皮肤美容睡眠生理 一、睡眠发生机制 睡眠是中枢神经系统内的一种有节律 的 主动的神经调节过程。 睡眠的发生与中枢神经系统内某些特定 结构（脑干部位）和不同神经递质（如 5-羟色胺、去甲肾上腺素、乙酰胆碱） 的作用密切相关。二、睡眠分期 脑电波是大脑皮层神经细胞持续性的、节 律性的、自发的电位改变，用脑
