第六节 休息与活动 基础护理教研室学习目标 1、能说出休息、睡眠、昼夜性节律、睡眠障碍 、体位性低血压、关节活动范围、等张运动、 等长运动的概念 2、能准确复述睡眠周期的构成及各阶段主要特 征 3、能正确陈述影响休息与睡眠的因素、各种睡 眠失调的临床表现并能提供正确的护理措施 4、为住院病人活动制定护理计划 休 息（rest) 一、定义 是指通过改变当前的活动方式，使身心放 松，处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态二、意义 n 休息可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张 和压力。 n 休息可以维持机体生理调节的规律性。 n 休息可以促进机体正常的生长发育。 n 休息可以减少能量的消耗。 n 休息可以促进蛋白质的合成及组织修复。三、条件 n 身体方面 n 心理方面 n 环境方面 n 睡眠方面四、协助患者休息的措施 1、增加身体的舒适 2、促进心理的放松 3、保证环境的和谐 4、保证足够的睡眠睡 眠（sleep) 一种周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成 ，对周围的环境可相对的不作出反应。 (一)睡眠的生理 原理 睡眠 上行抑制系统 上行激动系统睡眠的时相 1、慢波睡眠(slow wave sl
