强身健体促进身体健康 强身健体促进身体健康 田径运动简介 田径运动简介 体育与健康知识（一） 体育与健康知识（一） 一、强身健体 一、强身健体 （一）体能与健康 （一）体能与健康 你知道什么是体能吗？ 你知道什么是体能吗？ 你知道哪些方法可以有效地 你知道哪些方法可以有效地 增强与健康以及与运动机能 增强与健康以及与运动机能 有关的体能吗？ 有关的体能吗？ 体能是指应对日常工作或学习之余，身体不会 体能是指应对日常工作或学习之余，身体不会 感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应 感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应 付突发事情的能力。 付突发事情的能力。 体能与遗传因素有一定关系，但是通过科学的 体能与遗传因素有一定关系，但是通过科学的 体育锻炼可以有效的提高和发展体能，促进心 体育锻炼可以有效的提高和发展体能，促进心 脏、血管、肺和肌肉等保持良好的状态，从而 脏、血管、肺和肌肉等保持良好的状态，从而 使身体更健康、精力更旺盛，更加积极、愉快 使身体更健康、精力更旺盛，更加积极、愉快 地进行日常的学习和娱乐活动，提高生命质量 地进行日常的学习和娱乐活动，提高生命质量 。 。 体能
