体能训练原理及方法知识点 人体抗阻能力的概念、基础、种类及特点、决定人体 抗阻能力的有关因素 快速动作能力的概念、基础、种类及特点、决定人体 抗阻能力的有关因素 持续工作（运动）能力的概念、基础、种类及特点、 决定人体抗阻能力的有关因素 协调运动能力的概念、基础、种类及特点、决定人体 抗阻能力的有关因素 敏捷、准确动作能力的概念、基础、种类及特点、决 定人体抗阻能力的有关因素 体能训练的方法与手段 第一节 体能训练的概 念 体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人 体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支 撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生 活、劳动和运动中不可缺少的基本能力）等生 理、心理状况的综合反映，是人本身具有的认 识世界、改造世界的基础条件和能力之一。 体能就其本质而言，特指人的体质的强弱和人 体基本活动能力。即人体在运动、劳动与生活 中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能 力、持续工作（运动）能力、协调的运动能力 和灵敏准确的动作能力等机能能力。由此可以 认为，体能不仅反映人体活动的基本机能能力 ，而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力 。 就体能的概念而言，它涵盖
