HOSA FITNESS DEPARTMENT 体适能核心课程体适能简介 本章中你将学到： 体适能定义 体适能的五大要素 WELLNESS体适能的定义（PHYSICAL FITNESS) 体适能是指个人除足以胜任日常 工作外，还有余力享受休闲，及 能够应付压力与突如其来的变化 的身体适应能力 身体适应外界环境的能力体适能与体育、运动及休闲活动的关系 从体适能学术定义角度看，体适能则同时拥有体育、运动及休闲活动三者 的属性。体适能可以是知识技术上的传授，可以是借运动、游戏、竞争而 达到身体适应生活的效果；也可以是欢悦地、自愿地、建设性地善用闲暇 时间。但体适能是追求个人的健康身心，满足日常生活的需要，不会有高 经济运动中为求胜利而不择手段的训练方法。体适能与以上三者个有异同 ，清楚地明白体适能，做到知行合一，才能达到身心健康、健康人生的境 界。体适能与体育、运动及休闲活动的关系 体育（PE ）：是指利用身体活动进行的教育。通过 大肌肉活动方式引发的生理及心理反应，从而达到 强身健体的目的。 运动（SPORT ）：可分为竞技性运动和非竞技性运 动。 休闲活动（RECREATION ）：利用
