立 定 跳 远完 整 示 范 动作要点 动作要点 重点 重点 难点 难点动 作 要 点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也 有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚 有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚 屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地 屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地 ，屈膝缓冲 ，屈膝缓冲重点难点分 解 动 作 准备动作 准备动作 空中动作 空中动作 收腹动作 落地动作 落地动作准 备 动 作 问题：为什么我们要下 蹲和向后摆手呢？ 答案： 下蹲便于我 下蹲便于我 们蹲起，向后摆手 们蹲起，向后摆手 便于我们向前上方 便于我们向前上方 摆手，展开动作 摆手，展开动作空 中 动 作 问题： 为什么我们 为什么我们 要展开身体呢？ 要展开身体呢？ 答案： 展开身体 展开身体 便于我们获得更 便于我们获得更 好的飞行角度 好的飞行角度收 腹 动 作 问题： 为什么我们 为什么我们 要尽量收腹呢？ 要尽量收腹呢？ 答案 答案： 收腹是为 收腹是为 了让腿收得更高 了让腿收得更高 ，从而获得更远 ，从而获得更远 的距离。 的距离。落 地 动 作
