压力与情绪管理 压力与情绪管理- 2 - 从流行词汇看压力问题 抑郁 过劳死 亚健康 富士康 跳楼事 件- 3 - 3 压力是什么？ 压力是什么？- 4 - 4 v压力一词在英文中是Stress，在心理学专业文献中又常被 译为应激，是指由紧张性刺激或事件引起的，伴随有心理 和生理反应的紧张状态。通常，引起压力反应（包括身心 两部分）的紧张性刺激或事件多种多样，这一过程也会产 生紧张、焦虑、烦躁、恐惧、好激动、发脾气等强烈的情 绪体验 v压力并非仅仅具有消极、破坏性作用，适当强度的压力反 应能调动体内的能量，对生命活动有积极意义，会使人精 神振奋，并全力以赴投入到工作与学习中 5- 6 - 6 躯体障碍的故事 看病的故事 看病的故事- 7 - 7- 8 - 8- 9 - 9- 10 - 人际压力源 人际压力源 (人际关系恶劣 、 、工作场所暴力） 来自工作 来自工作 本身的 本身的 压力源 压力源 ( ( 工作负担、 工作负担、 工作太过复杂 、 、工作 太过简单 、责任过大 、责任过大 等等 等等 ) ) 来自组织的压力源 来自组织的压力源 ( (组织变化 、 、组织缺乏公正 、 、无
