太极拳培训心得大道至简太极拳培训心得大道至简 终于在五一之前来到了心心念念的XXX，还幸运的赶上了陈X老师的课，实属意外的收获！ 七天的学习结束，通过对自己思维的梳理，体会到拳理的贯通，如陈X老师第一天课上说的，练习太极拳的核心是松，松也是衡量拳艺最重要的标准，大道至简。如此，理归于一，太极实则是不变之一生化万变。 然后，松对于现代人来说，是极难的事情，不是不想松，而是做不到，有些时候，我们会以为自己已经很放松，实则紧张而不自知。 如何找到松，首先心要静，俗话说万动不如一静，万静不如一站，通过静心桩功，感受自己的身体，了解身体的骨架结构，用老师说的正确的要领不断的微做调整，让身体趋向整体和谐统一。当我们注意力回归在身体和呼吸的感受上时，心便不在散乱，此刻，身体犹如一杯混浊的水，静下来，清的上扬，浊的下沉，于是，该放松的放松，该沉稳的沉稳，身体回归到自然放松的状态。 其次，找到身体的重感。通过放松功的练习，对身体、脊柱、胸腰、腿胯全面开与合的伸展及放松，让沉从松中来。这里必须检讨一下自己，在家练习的时候，各种原因没有很完
