1、摘要：通过文献资料、访谈、问卷调查、数理统计等研究方法，对高校在校大学生的体质健康状况、目前生活方式进行了调查研究。结果表明：在校大学生在饮食、饮酒、吸烟、睡眠、健康意识和从事体育锻炼等方面存在着一定的问题，并对这些问题进行认真分析，探讨改善大学生身体健康状况的方法和途径。关键词：在校大学生、生活方式、健康、状况、调查、研究1、前言大学生是祖国的希望，是未来社会的主力军，然而近些年来，我国大学生的多项体质监测结果呈逐年下降趋势，身体状况令人担忧。那么到底是什么因素导致当代大学生出现身体不健康的问题呢？又该如何改善大学生的身体健康状况？为此我们小组提出研究假设，认为健康的生活方式是影响一个人身体
2、健康的重要因素之一，并通过对在校大学生的生活方式、健康意识与健康状况进行调查得出相应的结果。2、研究对象与方法本次调查以武汉大学（一本重点） 、中南民族大学（一本） 、湖北中医药大学（二本）和武汉职业学院（高职高专）等 4 所学校的部分在校大学生为研究对象。采取多阶段随机抽样调查，根据研究假设设计了关于在校大学生健康状况调查问卷 ，发放并回收，共获得有效问卷 260 份，再运用相关软件对有关数据进行了常规数理统计。其样本分布如下所示：样本学校分布情况：其中，回收的问卷中，武汉大学 47 份，中南民族大学 113 份，湖北中医药大学 51 份，武汉职业学院 49 份。样本年级与性别分布情况：XY
3、 11级 10级 09级 08级 小计男 26(18.06%) 57(39.58%) 39(27.08%) 22(15.28%) 144女 17(14.66%) 52(44.83%) 42(36.21%) 5(4.31%) 1163、研究结果与分析3.1 学生身体质量指数的调查研究按照 BMI（身体质量指数）这一国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，中国成年人身体质量指数为轻体重：BMI28。通过问卷调查表明：绝大多数同学是健康体重，占 69.62%；但属于轻体重范围的同学也占大概 24.23%，不算少数；还有较小部分的同学属于超重和肥胖范围，分别为 4.62%和 1.54%。身体质
4、量指数比例分布图3.2 学生健康意识的研究通过问卷调查及一般提问的方式对在校大学生的保健意识进行了分析和研究，得出结论：目前高校学生的健康意识很差。主要表现在：（1）对自己身体的一些具体测量值虽然清楚但并不关心的占 60.77%，对自身状况不知道也无所谓的占 20.38%，只有不到五分之一的同学对自身身体情况了解并十分关心。（2）大部分同学没有定期体检的习惯，其中 55.77%的同学都是只有到生病以后或生病到实在挺不住了才去医院治疗，其中还有 36.92%的同学从不主动体检，除非学校或其他机构组织才去，问及原因，多回答说没这个习惯不想去或说觉得浪费钱。只有少得可怜的 7.31%的同学还记得定期
5、体检。是否有定期体检习惯的调查 选项 小计 比例A.有，定期检查 19 7.31%B 偶尔，在生病的情况下 145 55.77%C 从不，除非学校其他机构组织 96 36.92%对自身身体一些具体指标的了解情况3.3 学生饮食情况的调查研究众所周知，饮食对一个人的健康有较大的影响。这一点对于大学生来说尤为重要，因为大学生中大多数还处于长身体的后期阶段，因此没有良好的饮食和合理的饮食结构、饮食习惯对大学生的身体会起到不良的影响。通过对学生的问卷及访问调查，在校大学生没有良好的饮食习惯。首先，是健康饮食的意识薄弱，大多不懂得系统、合理地安排自己的饮食结构和一日三餐。有 62.31%的的同学偶尔会在
6、身体不适发出警报或有时间的时候才会注意安排饮食内容，有 13.46%的同学对饮食内容无所谓、不关心，只有 24.23%的同学对每日每餐的饮食心中有数。谷类、蔬菜和粗纤维食物食用较少，脂肪类、糖类食用较多。其次，一日三餐能够做到定时定量的只占统计人数的 33.85%，不到调查人数的一半。通过访谈，我们还发现有相当一部分学生有晚上加餐的习惯，大多吃烧烤、油炸食品和零食；另外一些女生也是不经常吃正餐，一方面为减肥，另一方面有些人以零食代替正餐。这些饮食方面的局限性对在校大学生的身体健康也造成了消极影响。选项 小计 比例A.会，通常会对每餐补给些什么心中有数 63 24.23%B、偶尔，有时间想到了就
7、去注意 137 52.69%C、偶尔，在身体不舒服或出现警报情况下 25 9.62%D、无所谓，随便 35 13.46%本题有效填写人次 2603.4 学生吸烟情况的调查通过问卷调查表明，总体而言，在校大学生不吸烟的占绝大多数85.77%。单就男生而言，有吸烟习惯的占男生人数的 8.33%，曾经吸烟现已戒掉的占男生人数的 4.86%，偶尔吸的占男生人数的 6.25%。单就女生而言，有吸烟习惯和偶尔吸烟的都占女生人数的 1.72%，曾经吸但现已戒烟的占女生人数的 4.31%。联合国卫生组织相关部门的研究表明，烟草中含有焦油和苯，燃烧是会散发多种放射性有害物质，对人体呼吸系统、神经系统、泌尿系统等
8、有较大的损害作用。吸烟是导致癌症、心血管疾病、骨质脆弱等重大疾病的诱因。吸烟不仅对吸烟者本身有很大危害作用，被动吸烟者的身体健康也会受到一定程度的影响。由此借助问卷调查，我们发现 17.31%的人经常吸入二手烟，44.62%的人会偶尔吸入二手烟；不仅如此，访谈中还发现，很多不吸烟者都提到经常在教学区见学生吸烟，云雾妖娆，十分反感。3.5 学生饮酒情况的调查研究通过调查表明，目前虽然绝大部分学生不怎么饮酒，但是经常饮酒的人中以男生居多，每周饮酒一到两次的占男生人数的 25%；不过同样情况下，女生经常饮酒的人数只占女生总人数的 5.17%。每周饮酒 34 次的人数为极少部分。大部分大学生都是上大学
9、时开始饮酒的，主要出现在同学生日、老乡会、社团聚会、班级聚餐等场合，名目繁多的借口是增加饮酒次数的主要原因。而且许多学生，尤其是男生在喝酒时拼酒，经常出现醉酒现象。医学表明，醉酒对人的身体各个器官都有不同程度的伤害，尤其对肝脏功能损害较大。经常饮酒会为各种慢性疾病埋下病根，如同一枚“定时炸弹” 。每周饮酒次数统计：XY A.没有 B.一次到两次 C.三次到四次 D.五次以上 小计男 106(73.61%) 36(25.00%) 2(1.39%) 0(0.00%) 144女 107(92.24%) 6(5.17%) 3(2.59%) 0(0.00%) 1163.6 学生睡眠情况调查研究研究表明睡
10、眠不足会削弱人体免疫系统功能，降低机体对各种疾病的抵抗力，容易感冒，加重其他疾病或诱发原有疾病发作，成为健康隐患。根据问卷调查得知：仅有 15.38%的同学能够按时睡觉，每天保证 8 个小时的睡眠；52.31%的同学的睡眠时间基本在 67 个小时，有时会晚睡早起；而将近 32.31%的同学经常熬夜，无法保证正常作息。同时有一个现象让人担忧：晚睡的同学很少是因为学业，通常是在聊天或作别的闲事。他们之中有 55%的学生却是因为上网、打游戏等无聊的事情而熬夜，只有 27.31%的同学是忙于社团工作或学习。除了 33.08%的同学有充足精力，可以轻松应对每天的学习、工作；睡眠质量不高直接导致每天面对学
11、习和工作带来的压力时，有 64.23%的同学都需要依靠中途小憩一节课才能勉强恢复精力，还有 2.69%的同学每天状态很糟糕，常常上课睡觉。能否从容不迫地应对每天学习或工作的体力压力调查通过访谈我们发现，大部分人也知道熬夜的弊病，起初有的人也想早睡，可是越来越多的人晚睡，一般 12 点前走廊和宿舍里比较吵，起初想早睡的人担心被吵醒就索性晚睡。最初一些同学可能因为对大学生活不适应以及学习压力大才熬夜，往往导致宿舍同学之间的矛盾加剧。此后随着室友间适应这种生活习惯，致使大部分同学都开始生活不规律，或者规律地每天很晚睡觉。 “熬夜已成了一种习惯” ，许多同学都表示，如今熬夜成了常态，不熬夜反倒很少见了
12、。3.7 学生参与体育锻炼的调查研究通过问卷调查，在校大学生中男生经常参加体育锻炼的比较多，统计每周不锻炼的人数比例，男生要小于女生，而在每周锻炼 12 次、34 次、5 次以上的人数比例上，男生都明显多于女生。而影响大学生体育锻炼的因素很多，调查显示：（1）许多人认为自己的人生正值青春好年华，精力旺盛，这让不少年青大学生有种错觉，即“病不倒，垮不了，现在学习最重要，不练身体也一样。 ” 这一部分的人认为身体很好，锻不锻炼都没太大影响，占调查人数的 9.62%。(2）调查中 41.92%的同学都没有健身的习惯；（3）有 29.62%的同学认为学习忙、没时间；（4）还有 18.85%的同学认为学
13、习健身设施不全，人均资源占有率低。然而，另一方面通过访谈，我们可以感知由于当前就业压力很大，使得大多学生更多关注自己的学习，考虑毕业以后的去向，因此他们把更多的时间用于上网或者去图书馆、自习室等，使得他们没有太多时间去锻炼，更不用说形成体育锻炼的习惯。但是，一些另外的原因是不全面也是不容忽视：多数男生参加体育活动的主要目的是娱乐交友。而大部分女生选择锻炼的主要目的是保持美好身材、塑造曲线和通过测试等。也有不少学生认为自己运动能力差、没时间、没必要，不如上网、看娱乐书刊。能否保证每天8h的睡眠时间的调查限制进行体育锻炼的因素的调查选项 小计 比例A.学业较重 不愿挤时间自我进行锻炼 77 29.
14、62%B 学校设施不全 人均资源占有率低 49 18.85%C 没有健身的习惯 并且没有把此列为生活惯例 109 41.92%D 自己身体没有大恙 锻炼与否没太大关系 25 9.62%本题有效填写人次 2604、结论和建议（1）通过调查我们可以发现，大部分的在校大学生都出现了亚健康状态。所谓亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界于健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。如心理障碍、胃肠道疾病、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感觉。亚健康状态是
15、一个客观存在的事实，但却没有引起我们足够的重视。（2）认识上，目前大部分大学生还没有形成健康生活方式的意识，对健康的重要性认识不够，建议高校体育工作者通过体育课加强对健康生活方式的宣传，让大学生们从思想上对健康引起足够的重视。（3）生活饮食上，建议校领导部门加大对学校食堂的管理力度，改善饭菜质量，增加饭菜品种，争取做到合理的饮食结构、营养搭配。大部分受访者认为学校现实的饮食不能提供优质和均衡的营养来满足身体的需要。而同学们对饭堂饭菜不满意是许多人喜欢到校门口的小店，摊档用餐的原因，不仅不卫生而且容易感染疾病。（4）制度上，高校学生的睡眠严重不足，影响了学生的健康问题，建议高校继续施行统一作息时间，晚上定时熄灯、断电，或改革“形式主义”的早操制度，以课外活动取而代之，使学生通过参与他们喜爱的体育项目来进行锻炼，从而达到促进健康的目的。（5）硬件设施上，建议部分学校尽可能解决体育场地设施不足的问题，鼓励学生创建更多的体育协会，让更多的学生有机会来参加体育锻炼，提高身体素质。（6）大学生自身的协调和选择问题。关键在于自己如何去平衡得与失的天平。是每晚在通宵教室里苦读到深夜凌晨，无论对身、心都是巨大的损伤。大学时光很短，我们应该充分利用这有限的时间去汲取尽可能多的知识，但是我们也要懂得取舍，把时间花到值得花的地方。
