精选优质文档-倾情为你奉上课次篮 球 训 练 内 容教 学 训 练 要 求11、 运球练习学习起动（侧身跑、变向跑、后退跑、急停急起、折线对角线跑）、行进间运球、变向运球、2、学习双手胸前传接（二人、三人传球上篮加防守练习）、三步上篮技术3、教学比赛4、素质练习：仰卧起做、仰卧举退、俯卧撑1、 严格掌握动作要领；2、 动作达到规范化21、复习传球技术：两人一组传接球上篮，三人一组传接球上篮2、复习运球、（变向运球、运球过障碍物上篮、一对一运球）；3、投篮：自抛自投、运球急停投篮4、教学比赛，素质练习：折返跑1、 投篮技术的稳定性2、 在有对抗的前提下练习投篮31.组合技术：运球急停急起技术、一对一运球练习、绳梯练习 2、学习单手肩上投篮（两人对投、近距离、中距离投篮、5点投篮练习）3、学习篮球竞赛规则违例的内容、判断标准及罚法则犯规的内容、判断标准及其罚则4、体能训练800M、教学比赛1、理解规则精神，学会运用规则、利用规则2、技术的掌握和运用必须符合规则要
