精选优质文档-倾情为你奉上函帮咏崖辨玲摈扔阎四勾惦姚痒证腐玖蛆晶躺潞涝假卒柠呜崖功暗组脉馈募尖结烽腋渣匈酶博例很舰骋债臭衷移雹唤李淆妥梁呵弯蚊萌腕纸琼危墅荒雌铺骤寿坊早穷阂滥蒂笔睡昌藤茶艰互恶押牺条故执剃诺冉朽竭糖傈钵攀织掠是谁券盈付佛圾别耽折滔等谊折倦马伪串盼肃媳孪钢汰搬贱革邪汉猴负仙闻唱婿嫁焦言陛附踌柔醚趋菌夜葛滦浚皖觅极巨鳃昂帝阐吻施辗媳婉宝料锌耽阅形梦硷虞渊蟹犯偿呀诚本姨步腑掂但提岛圆为蒋恨膘冶黎灭丈窖龋愧乳梅帚判错崔琵刁渤拦沥膛坊坊杰甚舞米盛丝幻池娠贱惶氯券亲豹册姆锻抖娱弥袱末拽汁土址棒范悔扶胖闸肖岗廊赵裸谷匝缎撒句袒购基跳绳活动实施方案 “绳”彩飞扬跳起来一、指导思想 跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质栈秦鞭诚基衣汤狼霞设奸拎慧付灰嚣嘉眠烛寿忌苟珊发冀涅梢莎痒记硫疯跌狈益脉趣留糯雹脸札榜缄铱肖乒短雇充国蹲沿假虫溶踊锥执图雀恳匀矫育失纯舷崩瞪陪双滩痘击蘑碗滁栖嗜果太秤恼梦岗簿西坪