队列训练内容(共3页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上 队列基础动作 一、立正口令：立正要领：两脚跟靠拢并起，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收两眼向前平视。二、跨立口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕。拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。三、稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。四、停止间转法（1）向右（左）转口令：向右（左）转。要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保