压力与情绪管理 韩菁 博士从流行词汇看压力问题 抑郁 过劳死 亚健康自我介绍 临床医学学士 北京大学医学部 生理健康 心理治疗博士 北京大学精神卫生研究所 心理健康 MBA 咨询顾问 社会适应问题课程规划 认识压力和压力导致的问题 我们感受到的压力 如何应对压力，平衡生活与工作压力生存的抉择 压力是什么？ 生存的本能 中枢神经系统的兴奋 全身功能的激发 （呼吸，心率，肌肉，胃） 神经递质的传递压力效率的选择 外在压力? 内在动力 心理 情绪 生理 创意增强 觉得自己可以作主控制 交感神经系统兴奋 思考能力 对环境有责任感 心血管系统活跃 目标导向 对他人有责任感 呼吸加深，加快 决断能力 肌肉充血 动机加强 感觉敏锐压力效率的抉择 压力少沉闷 缺乏动力 压力大紧张 情绪低落 压力适中 最佳表现 表现 压力压力导致的问题 社会适应不良：工作倦诒 心理问题 中国人常见的心理躯体障碍压力导致的社会适应问题 工作倦诒 情绪衰竭（35）玩世不恭（45.16）成就感低落（42.3） 企业和社会损失 EAP（员工协助计划） 人际关系恶劣 家庭 社会交往压力导致的心理问题 神经症症状 神经衰弱、焦虑、
