考试焦虑类型分析及应对策略 漳浦一中 张小溪考试焦虑的发生时间 w 考试准备阶段 w 参加考试阶段 w 等待考试结果的反馈阶段常有的想法 w 与其他同学相比较 w 对可能的失败结果产生顾虑重重 w 对可能取得的成绩不自信 w 担忧别人的评价 w 因考虑父母的感受而忧心忡忡 w 总觉得对考试准备不足 w 总觉得自己没用常见的生理反应 w 心跳加快 w 头昏眼花 w 作呕恶心 w 感到恐慌 w 出汗 w 手脚发抖常见的行为 w 延迟，即在考试前不投入学习 ，将学习任务往后延迟； w 回避、逃避参加考试； w 回避考试结果，不敢查询考试 成绩等。考试焦虑的类型 w 学习和应试技能缺乏的考生 w 焦虑阻滞和提取困难的考生 w 屡战屡败的失败接受者 w 回避失败无能归因的考生 w 自我妨碍者 w 勤奋好学的完美主义者学习和应试技能缺乏的考生 w 以不适当方式对学习材料、信息进行 编码、提取，缺乏高效率的学习、应 试技能，从而导致考试成绩不佳 。 w 如 英语学习 考试时做题顺序 考试和复习的时间安排应对策略 w 接受如何有效学习、掌握回忆信息的 策略、如何应试的教育。 w 对他们最重要的帮助，就
