运动心理训练和赛前心理策略 刘旭光主要内容 心理的物质基础 心理学概念 一、 二、 常用的心理训练方法 四、 心理测量 三、 赛前心理策略 五、一、心理的物质基础 心理（Psychological）是脑的机能。 心理是人脑对客观物质世界的主观反应。 1、大脑是个极为复杂的集合体，数以百亿计的神经细胞，在这些神经细胞 的周围还有1000多亿个胶质细胞，数以万亿计的突触（synapses），数 以百万计的蛋白质，以及数以千计的基因。 2、大脑的重量：1300-1400克，占人体体重的2。 3、大脑的能量耗能：占人体能量消耗的20% 4、给大脑的供能物质是葡萄糖 5、大脑中水的含量占80 6、大脑血液中断8-10秒就会失去知觉。大脑图大脑图 （一）前脑 1 、端脑 由左、右大脑 半球、基底核构成 连 接两半球的是胼胝体 大脑 皮质 机能区 ：躯体感觉 中枢；躯体 运动 中枢；视觉 中枢；听觉 中枢；语 言 中枢 2 、间脑 ： 边缘 系统 ：海马 、杏仁核、：学习记忆 情绪 丘脑 ：转 运站： 下丘脑 ：自主神经 、内分泌、性、饥饿 、渴、体温、动 机、情绪 脑 垂体：内分泌 （二）中脑 网
