主题 班会 专题 教育目 录 正确认识 自己的心境反应 01 心理自助方法 02 何判断是否需要专业 心理援助？ 03 防疫期间 ，如何科学做好停课 不停学 04正确认识 自己的心境反应 调 整良好的心理状态 PART.1正确认识 自己的心境反应 ，调 整良好的心理状态正确认识 自己的心境反应 ，调 整良好的心理状态 1. 接纳 自己的负 面情绪 2. 不恐慌 正确认识 自己的心境反应 ，调 整良好的心理状态自然情绪 合理应对 减少因信息杂 乱带 来的心理负 担 正确认识 自己的心境反应 ，调 整良好的心理状态3. 自然情绪 合理应对 与自我对话 ，自我鼓励 正确认识 自己的心境反应 ，调 整良好的心理状态戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱 乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。 3. 自然情绪 合理应对 重建正常的生活秩序和学习 秩序 正确认识 自己的心境反应 ，调 整良好的心理状态心理自助方法 PART.2可以做一些放松和锻炼 的活动辅 助睡眠。 一、保 一、保 证 证 睡眠与休 睡眠与休 息 息 心理自助方法 食物和营 养是我们战胜 疾病康复的保证 。 二、保
