佳木斯快乐舞步健身操(第五套)动作名称(共1页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上佳木斯快乐舞步健身操（第二套）动作分解与要领专心-专注-专业第一节、上肢运动配套歌曲：绿旋风，预备姿势” 1直臂回环2伸展下摆：3侧伸下摆：4前侧下摆： 5侧曲伸展：第二节、肩部运动配套歌曲：阿妹的情歌，1平曲耸肩： 2前平耸肩：3侧平耸肩： 4侧曲耸肩：5垂臂耸肩：第三节、扩胸运动配套歌曲：火辣辣的军营 火辣辣的兵，1齐步走（平曲扩胸）2前曲扩胸： 3叠臂扩胸：4垂臂扩胸： 5前平扩胸：第四节、体侧运动配套歌曲：兄妹来当兵，1齐步走（前平侧摆）：2上举侧摆：3平曲侧摆：4直臂侧摆：5夹脊侧摆：第五节、体转运动配套歌曲：心花开在草原上，1齐步走（平曲体转）：2前曲体转：3托举体转：4侧曲体转：5掐腰体转：第六节、腰腹运动配套歌曲：阿瓦人民唱新歌，1齐步走（前曲后摆）：2平曲侧摆：3正步