D睡眠与健康

1、 消毒供应中心 刘世华 2014.8 维生素 D缺乏性佝偻病 儿科护理学（第 4版）第七章第二节 什么是佝偻病 小儿为什么会发生佝偻病 什么是维生素 D 佝偻病一定要补钙吗 思考题 临床表现 1 2 3 内容提纲 概述 病因及发病机制 4 防治方法 【 什么是佝偻病 】 佝偻病是由于体内 维生素 D缺乏导致钙、磷代谢失常，从而使正在生长的骨骺端软骨板不能正常钙化，造成以骨骼病变为特征的一种全身慢性营养性疾病。 佝偻病是我国儿保重点防治的 “ 四病 ” 之一 ,多见于 2岁以下的婴幼儿，以婴儿最常见 。 在我国北方高于南方，北方小儿中大约 2050%患有。

2、睡眠与健康sleep and health,基础医学部 张秀芳,他们睡得香吗,10/8/2018,他们睡得着吗,失眠标准,30分钟睡不着,半夜常醒2、3次,噩梦连篇,噩梦连篇,WHO各国失眠发生率调查,一、世界睡眠日,3月21日,历届世界睡眠日主题,2001年：睁开眼睛睡 2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠 2003年：睡出健康来 2004年：睡眠，健康的选择 2005年：睡眠与女性 2006年：健康睡眠进社区 2007年：科学的睡眠消费 2008年：健康生活，良好睡眠 2009年：科学管理睡眠 2010年：良好睡眠，健康人生2011年：关注中老年睡眠,拥有健康才能拥有一切,2012年世界睡眠日主。

3、维生素 D3与骨骼健康,Contents,维生素 D3的生理学维生素 D3缺乏与骨骼健康维生素 D3缺乏现状维生素 D3检测与治疗,Contents,维生素 D3的生理学维生素 D3缺乏与骨骼健康维生素 D3缺乏现状维生素 D3检测与治疗,维生素 D的活性代谢物包括Vit D2和Vit D3,维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3，一种是麦角骨化醇(活化麦角固醇,钙化醇,维生素D2),它存在于辐照过的酵母中;另一种是胆钙化醇(活化7-脱氢胆固醇,维生素D3),经日光照射后(紫外线照射)在人的皮肤内形成,它主要存在于鱼肝油和蛋黄内,维生素 D3的合成,活性维生素 D3作用机理,Calcif Tis。

4、生活生命与安全 睡眠与健康,日出而做,日落而息,人生有三分之一是在睡眠中度过的,我们为什么需要睡眠?,人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续学习和工作。,充足的睡眠对青少年有哪些益处?,1.促进思维能力智力的发育,2.有利于身高增长,4.减少肥胖几率,3.降低患抑郁症风险,最佳的睡眠时间,晚上11点至第。

5、睡眠及健康管理项目建议书动态监测 实时反馈 全程管理深圳合一信息科技有限公司目 录CONTENTS 1234项目介绍行业前景 需求分析核心优势 盈利模式解决方案家庭健康 养老产业政府机构 保险行业产品规划产品定义 整体架构数据接入 数据应用实现路径整体规划 一期规划医疗机构二期规划 三期规划PART1项目介绍行业前景 需求分析 盈利模式核心优势“ 努力全方位、全周期保障人民群众身体健康 ”“ 没有全民健康，就没有全面小康 ”行业前景：大健康时代 在现阶段中国的条件下，健康管理将成为公共卫生建设重要抓手 老龄化 、慢性病趋势加深推动养。

6、L o g o 2019/1/27www.themegallery.com Company Logo 1 健康的三大法宝：睡眠、运动、饮食。充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食是国际上公认的三项健康标准。 L o g o 2019/1/27www.themegallery.com Company Logo 2 世界睡眠日的由来 为了提高人人们对睡眠重要性的认识，以及对睡眠疾病进行治疗的认知， 2001年国际卫生组织主办了全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动 -“世界睡眠日 ” ，并定在每年的 3月 21日。 L o g o 2019/1/27www.themegallery.com Company Logo 3 因为春季的第一天，季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规。

7、心身医学与健康睡眠促进,中国医师协会 汪光亮E-mail:wglg2816yahoo.com.cn,医学模式的三个时代,经验医学（神秘主义和自主指导）实验医学（机械医学和生物医学）整体医学（生物心理社会）,心身医学与现代医学模式,医学模式转换，生物-心理-社会医学模式正在获得社会广泛认同；医疗过程中“以人为本”的人文医学需要能有效缓解医患矛盾；群众的医疗保健需求日益增长，观念从“有病治疗”向“无病养生保健”转变；,医学目的（Goals of medicine，简称GOM）,1980年后有关组织多次研讨，提出四点假设：1、所有国家或早或迟都会发生一场医疗严重。

8、,老年睡眠障碍及养老服务睡眠健康管理项目建议书,Copyright 上海和一信息科技有限公司 V1.0 2018.07.02,一、老年人睡眠问题,二、老年人常见睡眠病症,四、养老服务与睡眠健康管理,三、睡眠障碍的相关疾病,背景与趋势,中国特色老龄化1：来势迅猛，未富先老,背景与趋势,中国特色老龄化2：消失的健康寿命,据世界卫生组织（WHO）的相关研究数据表明，按中国目前的慢病率及人口老龄化速度，我们损失的健康寿命年已达5400万年！,养老服务与睡眠健康,和孝养老事业核心：为老、健康、享老,“将老”（60岁）,“初老”（6070岁）,“已老”（70岁）,三。

9、充足睡眠与健康,睡眠是所有健康要素惟一不可取代的。睡眠是所有的动物，包括人类延长生命的方法之一。睡眠是生命的根基，是机体复 原、整合和巩固记忆的重要环节， 是健康不可缺少的组成部分。,3月21日是世界睡眠日。,健康基石之一充足睡眠,睡眠的作用,消除疲劳，恢复体力,体温、心率、血压下降，呼吸减慢 基础代谢率降低机体合成自身需要 补充的物质,保护大脑，恢复精力,睡眠充足：精力充沛，思维敏捷，办事效率高 睡眠不足：烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉,增强免疫力，康复机体,睡眠能增强。

10、睡 眠 与 健 康知 识 讲 座shuimianyujiankangzhishijiangzuo,二一八年一月,1,睡 眠 与 健 康,睡觉是我们每天所必需一个生理过程 ，休息好了能够缓解（解除）疲劳，振奋精神。一个人每一天的精神状态也是根据他的睡眠质量而定的。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果五天不睡觉人就会死去。所以说，睡眠在我们生活中的作用是非常非常重要的。拥有健康才能拥有一切。为了您的健康，请看下面图片，会让您拥有一个好的睡眠质量。,刘垓子中心卫生院 2016,2,温 馨 敬 语,睡 眠 与 健 康,刘垓子中心卫生院 2016,您应该知道的这些数。

11、睡眠与健康,主讲人：郑细钦,睡眠与健康,一、认识睡眠二、梦与健康三、睡眠障碍失眠,一、认识睡眠,1、什么叫睡眠？2、为什么要睡眠？3、影响睡眠质量的因素？,什么是睡眠,最初的看法当人或动物处于一种静止不动的状态，那就是睡眠。三十年代初睡眠是生理的需要，使感觉性和活动性的而活动暂时停止，给予适当的刺激就能使其立刻觉醒的一种状态。最新的定义睡眠是由于脑功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当的刺激可使之达到完全清醒状态。,为什么要睡眠,1、人最初的状态是睡眠状态2、睡眠有净化身体有毒物质的作用3、没有睡眠，生。

12、 睡眠是所有健康要素惟一不可取代的。 睡眠是所有的动物，包括人类延长生命 的方法之一。 睡眠是生命的根基，是机体复 原整合和巩固记忆的重要环节， 是健康不可缺少的组成部分。 3月21日是世界睡眠日。 健康基石之一充足睡眠 睡眠的作用 消除疲。

13、医师/营养师推荐,营养与健康睡眠,内 容 提 纲,一、了解人体睡眠生理二、营养与睡眠的关系三、增强免疫力概述,睡眠的定义,睡眠是一种周期性的可逆的静息现象，是动物生理活动的必要过程。,是最好的休息方式，因为可使身、心、灵获得完全的恢复。睡眠是动态行为，一个人在睡眠时，并非失去意识，而是网状活化系统受大脑皮质及身体刺激较少，身体活动降低至最低，对外界判断反应减少，并出现选择性的刺激反应。,睡眠的作用,睡眠的意义,脑垂体分泌激素刺激组织细胞自我修复新陈代谢器官组织细胞异化细胞能量，积蓄活力刺激骨髓释放更多免疫细。

14、组长：李敏组员：周瑾、严萨萨、芦兵、尹慧萌、郭圳搜集资料：尹慧萌版面设计：严萨萨、周瑾制作、编辑：李敏、郭圳演讲：芦兵,人体健康与睡眠,研究目的,好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和学习效率 。为了可以让同学们关注睡眠质量，可以精力充沛的投入到学习中，我们小组进行了这次研究。,睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体。

15、第一节 睡眠与健康,一日不卧，百日不复。医书十问,一、睡眠的时段划分,按睡眠的深度来划分，可分为四期：1.入睡期 2.潜睡期3.中等深度睡眠期4.深度睡眠期。1、2期易被唤醒，3.、4期处于熟睡状态，较难唤醒。,二、睡眠在生命过程中的作用,养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。清.李渔,睡眠对健康长寿的作用表现在以下五个方面：,（1）消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时，人体精气神皆能内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸变慢，从而使代谢率降低，。

16、湖南中医药大学附属中西医结合医院 主讲内容 一、睡眠的含义与重要性 二、睡眠的研究历史与现状 三、睡眠与健康的关系 四、关于睡眠质量的标准 五、影响睡眠的因素分析 六、怎样拥有良好的睡眠 湖南中医药大学附属中西医结合医院 一、睡眠的含义与重要性 普通人一生中做得最多的事是什么？答案是睡眠。睡眠占人生命近三分之一的时间。而正是这三分之一的时间为我们提供了充沛的精力来学习、工作和生活。五天不睡人就可能丧失生命，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。国际精神卫。

17、充足睡眠与健康,睡眠是所有健康要素惟一不可取代的。睡眠是所有的动物，包括人类延长生命的方法之一。睡眠是生命的根基，是机体复 原、整合和巩固记忆的重要环节， 是健康不可缺少的组成部分。,3月21日是世界睡眠日。,健康基石之一充足睡眠,睡眠的作用,消除疲劳，恢复体力,体温、心率、血压下降，呼吸减慢 基础代谢率降低机体合成自身需要 补充的物质,保护大脑，恢复精力,睡眠充足：精力充沛，思维敏捷，办事效率高 睡眠不足：烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉,增强免疫力，康复机体,睡眠能增强。

18、医师/营养师推荐,营养与健康睡眠,内 容 提 纲,一、了解人体睡眠生理二、营养与睡眠的关系三、增强免疫力概述,睡眠的定义,睡眠是一种周期性的可逆的静息现象，是动物生理活动的必要过程。,是最好的休息方式，因为可使身、心、灵获得完全的恢复。睡眠是动态行为，一个人在睡眠时，并非失去意识，而是网状活化系统受大脑皮质及身体刺激较少，身体活动降低至最低，对外界判断反应减少，并出现选择性的刺激反应。,睡眠的作用,睡眠的意义,脑垂体分泌激素刺激组织细胞自我修复新陈代谢器官组织细胞异化细胞能量，积蓄活力刺激骨髓释放更多免疫细。

19、 睡眠与健康 Sleeping and Health 西藏大学医学院预防医学系 拉巴桑珠 Outline 你近期的睡觉情况 睡觉的概念 睡觉的好处 常见的睡眠问题 睡觉的技巧 一日不卧，百日不复。 医书 十问 一、阿森斯失眠量表 阿森斯（ Athens， AIS）失眠量表主要用于您对睡眠障碍的自我评估。 对于表中的自测题目，如果在过去的1个月内每星期至少发生 3次在您身上，就请您在相应的自我评估结果项目上做出选择。 A: 没问题 0 B:轻微延迟 1 C:显著延迟 2 D:延迟严重或没有睡觉 3 入睡时间： 夜间觉醒： 比期望的时间早醒： 总睡眠时间： A: 没问题 0 B:有点差 1。

20、,睡眠与健康Sleeping and Health,西藏大学医学院预防医学系 拉巴桑珠,Outline,你近期的睡觉情况睡觉的概念睡觉的好处常见的睡眠问题睡觉的技巧,一日不卧，百日不复。医书十问,一、阿森斯失眠量表,阿森斯（Athens，AIS）失眠量表主要用于您对睡眠障碍的自我评估。对于表中的自测题目，如果在过去的1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您在相应的自我评估结果项目上做出选择。,A: 没问题0 B:轻微延迟1 C:显著延迟2 D:延迟严重或没有睡觉3,入睡时间：夜间觉醒：比期望的时间早醒： 总睡眠时间：,A: 没问题0 B:有点差1 C:差2 D:很差3 ,总。