颈椎病的自我保健PPT

1、心血管疾病的防护,泉州医学高等专科学院,什么是心血管疾病(CVD),什么是心血管疾病(CVD),心血管疾病是一类心血管系统的疾病，包括：高血压 心力衰竭冠心病(心脏病发作) 脑血管病(中风)外周血管疾病 风湿性心脏病先天性心脏病 心肌病,心血管疾病里最多的高血压和冠心病，而它的预防尤为重要。 首先应弄懂什么是冠心病？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，也可称为缺血性心脏病。,早期往往无临床症状，中晚期若冠状动脉狭窄超过5070%时，可导致心肌供血不足，缺血甚至完全阻塞的情况，就可出现明显的临床症状，主要包括心绞痛、心律失。

2、1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。活动颈部： 应在工作12小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的。

3、颈椎病的预防保健与康复,徐州市中心医院康复科巩尊科,这是怎么了?,脖子酸痛夜晚睡觉时，头不知该怎样放才舒服颈部转动僵硬不便肩、臂、手指发麻转动脖子时头晕、恶心、呕吐、胸闷甚至跌倒颈椎病！,这次讲座，我们会了解：,颈椎的结构特征；颈椎的运动生理；不良生活习惯和姿势带给颈椎的危害；减轻颈椎压力和避免伤害的方法；颈椎的运动保健疗法什么时候，我们的颈椎需要看医生.颈椎病康复治疗方法有哪些?,一、颈椎的解剖特征 为了了解颈椎的运动,我们需要先了解它的解剖特征.,骨性外观,颈椎,颈椎,颈椎横突都有孔，,寰枢形状最难忘。,26棘。

4、,颈椎病中医保健讲座,李思斌 温岭市李正祥名医工作室,目 录,什么是颈椎及作用颈椎为什么会生病颈椎会生哪些疾病颈椎生病了怎么办怎样让颈椎不生病,一、什么是颈椎及作用,颈椎共有7节，是脊柱的一部分。颈椎的脊柱单位由椎体、椎间盘等组成。颈椎曲度从侧面看向前凸。作用：支撑、保护、姿态。,颈椎解剖侧面观 共七节,颈椎脊柱单位由椎体和椎间盘组成,支撑 保护 姿势,支撑 保护 姿势,颈椎解剖横切面,颈部皮肤,浅筋膜,深筋膜,斜方肌,头夹肌,竖脊肌,半棘肌,多裂肌,回旋肌,关节囊,关节突,椎管内静脉丛,脊髓,后纵韧带,椎间盘,二、颈椎为什么会。

5、颈椎病的自我治疗方法,骨健网,颈椎病的自我治疗方法的前言：,随着人们生活水平的不断提高，患有颈椎病的人逐渐攀升，很多人寻求颈椎病的自我疗法，希望能够花最少的时间来帮助自己降低颈椎病带来的不良影响。,颈椎病的自我治疗方法一、,1、按摩、推拿：用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位或者自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处;家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止，以免加重病情。,颈椎病的自我治疗方法二、,2、左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，。

6、颈椎病的康复和预防保健,中南大学湘雅二医院康复医学科黄兆民教授,一、什么是颈椎病,颈椎病是由于颈椎骨关节及其附属器件(或称连结部分)椎间盘、韧带发生病理改变以致周围的肌筋膜和骨筋膜、神经、脊髓、血管受到刺激、牵拉、压迫、或因肌肉、肌筋膜痉挛、牵拉、缺血、缺氧等导致脊髓、颈神经根、交感神经、血管、等引发出一系列的症状综合征。主要症状有颈、肩、背、臂痛、头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳闭、眼花、失眠、心慌、血压不稳定、头颈活动度受限或活动时发响、上下肢无力、麻木、发紧、胀等。,(一)颈椎病的发病与颈椎的解剖。

7、颈椎病的预防与保健 颈椎 病又称颈椎综合征，是颈椎 骨关节炎 、增生性 颈椎炎 、颈神经根综合征、颈 椎间盘 突出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期 劳损 、骨质增生，或椎间盘突出、 韧带 增厚，致使颈椎 脊髓 、神经根或 椎动脉受压，导致一系列 功能障碍 的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出； 骨刺形成；韧带肥厚和继发的 椎管狭窄 等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及 颈部 交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合。

8、颈椎病的预防与保健颈椎病的预防与保健复旦大学校医院针推科复旦大学校医院针推科苑洁苑洁内容概述内容概述n 颈椎的结构特征；颈椎的结构特征；n 颈椎的运动生理；颈椎的运动生理；n 不良生活习惯和姿势带给颈椎的危害；不良生活习惯和姿势带给颈椎的危害；n 减轻颈椎压力和避免伤害的方法；减轻颈椎压力和避免伤害的方法；n 颈椎的运动保健疗法颈椎的运动保健疗法n 一、颈椎的解剖特征一、颈椎的解剖特征n 为了了解颈椎的运动为了了解颈椎的运动 ,我们需要先了解它的我们需要先了解它的解剖特征解剖特征 .颈椎的骨骼、关节与肌肉是一个统。

9、颈椎病的预防保健 金川集团职工医院康复科 王玉峰,颈椎病,发病率,据调查，颈椎病发病率高达710% 长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的46倍。 在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左右则达50%,1.什么是颈椎病？,由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激惹颈部交感神经而引起的相应的一组综合症状。,2.颈椎病有哪些表现 颈椎病症状复杂多样，七型各异,1、颈肌型颈椎病2、神经根型颈椎病3、椎动脉型颈椎病4、交感型颈椎病5、脊髓型颈椎。

10、颈椎病的预防与保健,2,发病原因,1、颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免。椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；2029岁组，2/20人；3039岁组，4/20人；4049岁组，10/20人，50岁以上组，16/20人。,颈椎病,3,2、颈椎先天发育异常：椎管管径小、颈肋、棘突畸形等。,颈椎病,发病原因,4,3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。,颈椎病,发病原因,5,发病原因,4、慢性劳损：工作姿势、睡眠体位（枕头过高、过低）、不当锻炼等。,颈椎病,6,5、咽喉部炎症6、感受风寒,发病原因,颈椎病,7,关于颈椎骨质增生,老年人颈椎长骨。

11、颈椎病自我保健,市立东方医院Grace.Hoo,一、概况与病因,1、概念颈椎病，又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾病。,一、概况与病。