篮球基本技术动作要领

1、精选优质文档倾情为你奉上排球基本技术动作要领一. 自垫要领1. 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。2. 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。3. 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。4. 。

2、精选优质文档倾情为你奉上 毽子基本技术动作要领 平踢 功能：发展学生膝髋关节的灵活性，身体的协调性。 动作要点：平踢是用脚内侧踢，又叫正踢，是最基本的踢法。预备时两脚稍分开，自然站立，右手将毽置于胸前，掌心向上把毽轻轻抛起，等毽子下落到与膝。

3、精选优质文档倾情为你奉上 排球基本技术动作要领 一 准备姿势 一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势少蹲准备姿势低蹲准备姿势三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。 二发球 正面上手发球以右手为例：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于。

4、篮球投篮动作要领分析与指导 一般来说，投篮的动作好坏会影响投篮命中率，除此之外，影响投篮命中率还有三 种，分别是心理因素、生理因素、外在因素等，分别如下： 一、心理因素：心理因素包括缺乏自信、紧张怯场、犹豫、惧怕、迷信、漫不经心、 心神恍忽等。 二、生理因素：包括体能、准备运动不足、受伤、睡眠不足、视力不佳、疲惫、疏 于练习、球感不佳等。 三、外在因素：外在因素包括光线不良、球体不佳、球压不足或过大、球场通风不 佳、篮框背景不当、地板滑溜、对手防守状况等。 以上分析综合因素后，本文将着重在投篮动作要领之。

5、精选优质文档倾情为你奉上 短跑基本技术动作要领 起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件 起跑器的安装 起跑器安装的方法有普通式,拉长式两种.通常采用普通式,前起跑器安装在起跑线后一脚半约40 45厘米处。

6、精选优质文档倾情为你奉上 篮球基本技术动作要领 一 运球 运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按拍借助地面反弹起来的球。 一低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作。

7、基本动作内容及动动作要领走（自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、蹲着走、跨过低障碍走、后退走、变化手臂的走、一个跟一个走、听信号向指定方向走、听信号变速走、听信号变方向走、匀速走、一对一整齐走、在平衡板上走、上下坡走、长途走、持物走（拉着或推着物体走） 、走圆圈、远足）自然走步：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干正直，自然挺胸，肩膀放松，两臂以肩为轴，前后自然摆动。与下肢配合协调，注意力集中。前脚掌走：脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅。

8、乒乓球基本技术动作要领乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系 统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒 乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球。

9、毽子基本技术动作要领 平踢 功能：发展学生膝髋关节的灵活性，身体的协调性。 动作要点：平踢是用脚内侧踢，又叫正踢，是最基本的踢法。预备时两脚稍分开，自然站立，右手将毽置于胸前，掌心向上把毽轻轻抛起，等毽子下落到与膝同高时，右腿迅速抬起屈膝，。

10、篮球基本技术动作要领 一 运球 运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按拍借助地面反弹起来的球。 一低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。 动作要领：两脚。

11、排球基本技术动作要领 一 准备姿势 一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势少蹲准备姿势低蹲准备姿势三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。 二发球 正面上手发球以右手为例：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地。

12、中小学教师专业能力培训教程 体育与健康 排球基本技术动作要领 一. 自垫要领 1. 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 2. 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。 3. 触球部位：腕关节以上10厘米。

13、短跑基本技术动作要领 起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件 起跑器的安装 起跑器安装的方法有普通式,拉长式两种.通常采用普通式,前起跑器安装在起跑线后一脚半约40 45厘米处,后起跑器距离前起跑一脚半。

14、篮球单手肩上投篮动作要领 投篮是篮球比赛中的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段，在比赛中一切进攻技术和战术配合的运用都是为了创造更好的投篮机会和力求投中得分。投篮技术有很多种，就原地单手肩上投篮来讲，它是现代篮球比赛中运用比较广泛的一种投篮。

15、. 篮球运球动作技术要领 一、运球技术四要素： 运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。 1、身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。

16、精选优质文档倾情为你奉上 篮球基本技术动作要领 篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动传接球运球投篮持球突破个人防守抢球断球抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。 一 移动 移动是篮球比赛中为了改变位置方向速度和。

17、精选优质文档倾情为你奉上篮球基本技术动作要领篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动传接球运球投篮持球突破个人防守抢球断球抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。一 移动移动是篮球比赛中为了改变位置方向速度和争取高度。

18、篮球基本技术动作要领 篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动传接球运球投篮持球突破个人防守抢球断球抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。 一 移动 移动是篮球比赛中为了改变位置方向速度和争取高度采用的各种脚步动作。

19、中小学教师专业能力培训教程 体育与健康篮球基本技术动作要领篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。一、 移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。